Categoría: Lorenzo Ramón

Ascensión al Midi d’Ossau

Ascensión al Midi

En pleno valle de Ossau, y muy fácil de identificar con una inconfundible silueta y aislado de otras cumbres  es el pico referente de la zona con 2884 metros de altitud. 

En este post , vamos a contar nuestra ascensión a la cima por la vía normal, saliendo desde el parking del Aneou, junto a la frontera del Portalet.

Ascensión al pico Midi d’Ossau (2884 metros), por Lorenzo Ramón

Nuestra ruta comienza cruzando el río , y con una fuerte subida , alcanzamos el collado de Pombie, desde aquí , que ya empezamos a disfrutar de unas bonitas vistas , tenemos la parte de la ruta más suave , pasaremos por el refugio y lago de Pombie , tras cruzar un caos de piedras, por una suave pendiente alcanzamos el collado de Suzon, lugar donde observamos por primera vez el reto al que nos enfrentamos , a primera vista , una pared infranqueable , poco a poco nos vamos acercando a la base de la pared y al comienzo de la primera chimenea y empezamos a ver más claro la línea de sendas y chimeneas que nos llevarán hasta la cima. 

Collado de Pombie

Primera chimenea y primera dificultad , una canal de unos 15 metros sin apenas dificultad , con un paso más incómodo al final, donde te podrás ayudar de algún clavo viejo en caso de necesidad. Seguimos subiendo por un  sendero evidente y marcado por mojones, hasta llegar a la segunda chimenea , más larga k la anterior, unos 30 metros , fácil , pero debido a su longitud , hay que ser muy cuidadoso en los últimos pasos. Casi llegando al final de la chimenea , a nuestro lado derecho, podremos ver la reunión para repelar en la bajada, es interesante tenerla localizada, porque bajando, es difícil de ver a primera vista.

Ascensión al Midi d'Ossau

Ascensión al Midi d'Ossau

“El terreno cambia radicalmente en el Rein de Pombie”

Continuamos subiendo, buscando los hitos, ya que en algún momento la senda se tiene que intuir, alcanzamos la tercer chimenea, la más fácil de las tres, pero debido a su longitud y sus últimos pasos un poco más aéreos, puede parecer la más complicada o la que más cueste superar. A nuestra derecha dejaremos la cruz del Portillón, en un día de poca visibilidad te puede resultar de gran ayuda para no desviarte del camino, sobre todo para la bajada. A partir de aquí, cambia el terreno radicalmente, entramos en el Rein de Pombie, una inclinada pedrera sin ningún tipo de dificultad por la que ascendemos hasta la cresta, para llegar a la cima nos tenemos que dirigir hacia la izquierda, y en unos minutos alcanzamos la cima. 

Ascensión al Midi d'Ossau

El descenso lo realizamos por el mismo itinerario que hemos utilizado para subir, con especial atención los días con poca visibilidad, donde es fácil perder la senda y desviarse. En las tres chimeneas están equipadas con una reunión para poder rapelar. En esta ocasión la tercera chimenea, la destrepamos fácilmente, las otras dos, las rapelamos, en mi opinión, los comienzos de estas 2 chimeneas(1ª y 2ª) están bastante expuestos, por lo que aconsejo llevar material para rapelar y si no lo veis muy claro, utilizarlo.  

Información Práctica

  • Duración: 7:30h
  • Desnivel acumulado:  1360m aprox. Ascensión difícil, personas que se dedican al senderismo y con poca experiencia, podrían tener problemas en las chimeneas, ya que hay pasos de II+ un poco expuestos. La poca visibilidad es muy frecuente en la parte de arriba, y es más complicado seguir el camino de retorno.  

Material

  • Aparte de lo esencial para cualquier excursión en el pirineo, aconsejo llevar una cuerda (60m) arnés, material para rapelar y casco, los días concurridos de gente, suelen caer piedras. 
  • En esta ocasión, probamos las botas ultra Fastpack II Mid GTX de The North Face, me sorprendió muy gratamente su ligereza y adherencia de la suela.

BOTAS ULTRA FASTPACK II MID GTX NORTH FACE

 

Saludos y hasta la próxima.

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Cómo iniciarse en el Trekking

Nuestro aventurero Lorenzo Ramón vuelve a la carga con un nuevo post, nos hablará de consejos para prepararse e iniciarse en el trekking. ¡Sigue sus consejos!

Con la llegada del buen tiempo, nos entra la imperiosa necesidad de desperezarse, de salir de casa, para lo que sea, y una buena opción es salir a pasear,… ¿y por qué no llevamos lo de “pasear” un poquito más adelante? Y de esta manera, estaríamos hablando de trekking o senderismo, que en pocas palabras, se trata de pasear por la naturaleza, con un distinto grado de longitud y/o dificultad en la excursión.

Hombre haciendo senderismo

Te vamos a mostrar unas pequeñas pautas para poder iniciarte en este maravilloso mundo del trekking, y que lo hagas de una manera segura y divertida, de manera que lo puedas convertir en un magnífica afición.

Primeros pasos en el Trekking

En primer lugar, vamos con el tipo de actividad a realizar, empezaremos de una manera progresiva, con pequeños paseos, por debajo de nuestras posibilidades físicas, que al final de la excursión, tengamos ganas de más, ganas de repetir, y poco a poco, iremos haciendo excursiones más largas, para las cuales tenemos un amplio abanico de posibilidades, paseos, senderos, rutas, G.R., etc.

Ser organizado y previsor es fundamental en el Senderismo

Hay que ser previsor, antes de salir, preparar el itinerario y calcular duración de la ruta según la condición física del menos preparado del grupo, para ello es importante conocer las posibilidades de todos los integrantes de la excursión. Estudiar de antemano la previsión meteorológica, y si es desfavorable, cambiar la actividad, es innecesario exponerse a cualquier tipo de riesgo.

Montaña Trekking

Poco a poco, nos iremos adaptando al medio, nos será más fácil interpretar la ruta, conocer las señalizaciones, como pueden ser las famosas pintadas de las G.R. o los mojones, que nos indican el camino correcto.

Respecto al material, es recomendable ir con un calzado adecuado, para nuestra comodidad y seguridad, unas zapatillas o unas botas de trekking sería lo más aconsejable, un pantalón cómodo y ligero, y ropa transpirable en la parte superior. El uso de unos bastones nos viene muy bien, de cara a seguridad, ya que nos da un apoyo extra, y con uso correcto, nos vamos quitando peso de las piernas, con lo que nos cansamos menos.

Lo que tenemos que llevar en la mochila, depende totalmente del tipo de actividad que vayamos a realizar, y ya lo explicamos detenidamente cuando os hablamos de consejos para preparar tu mochila de montaña.

No olvidar nunca llevar algo de comida y agua.

Paisaje Trekking

En sucesivos posts, iremos hablando de rutas de todo tipo, empezando por excursiones asequibles para todos los públicos, hasta las mejores ascensiones de nuestro querido Pirineo.

Disfruten de la naturaleza. Hasta la próxima.

Desde Creaciones Casbas y para que te inicies en el trekking de la mejor manera posible, te recomendamos la siguiente equipación:

BASTON TREKKING LHOTSE ASTER2

baston trekking

PANTALÓN CORTO AUSAN GR

pantalon corto trekking ausan

ZAPATILLA TREKKING HI-TEC PENRITH LOW WP

zapatilla trekking hi tec

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Preparación física para esquiar

Haz bien los deberes previos para tus jornadas de esquí  en cuanto a preparación física se refiere.

En colaboración con Jara López, licenciada en Ciencias de la actividad física y el deporte, hemos preparado una serie de ejercicios para ayudarte a conseguir una forma física óptima para disfrutar de tus días de esquí al máximo, e intentando reducir el riesgo de lesiones.

Los ejercicios mostrados a continuación, debemos realizarlos con cierta precaución. Tiene que haber un buen calentamiento al principio, tanto articular como muscular, dinámico y ordenado, por ejemplo, un poco de carrera continua y calentamiento de las articulaciones, de abajo a arriba.

El número de repeticiones y series de cada ejercicio, lo haremos conforme a nuestra condición física inicial, y lo iremos aumentando progresivamente.

Esperamos que os sirva de ayuda, Disfruten de la temporada.

Hasta la próxima

No olvides visitar nuestra tienda online donde encontrar el equipamiento perfecto para tus jornadas de esquí.

 

Cómo prepararse para la temporada de esquí, por Lorenzo Ramón

Leí  hace poco un artículo, que me gustó mucho, que trataba como entre los esquiadores habituales, al llegar estas fechas, empezaba a sentirse una emoción y un nerviosismo que te eclipsaban la mente, que principalmente te dedicas a mirar los partes meteorológicos,  las webcams de las estaciones de esquí, para ver como se produce el cambio y se pintan todas las laderas de blanco y tus conversaciones pasan a ser casi un mono tema.  EMPIEZA LA TEMPORADA DE ESQUÍ.

temporada de esquí

temporada de esquí

 

¿Y tú? ¿estás preparado?  En el post de hoy, vamos a hacer un pequeño resumen de lo necesario para disfrutar del inicio de temporada al máximo.

Para empezar, vamos a dividir el post en dos partes, una primera parte, para la gente que nunca ha esquiado y le apetece probar.

Es muy importante llevar el equipo  adecuado, haciendo un repaso de la ropa, no puede faltar lo siguiente:

Para los primeros días de esquí, yo recomiendo alquilar el material duro, botas, esquís y bastones, hay una gran variedad y al principio es mejor probar distintos tipos de esquís y de botas para tener una referencia de lo que mejor se va a adaptar a nosotros. También es muy recomendable la primera vez contratar clases de esquí, bien sean particulares o en un cursillo, la progresión es enorme, y la confianza que adquirimos nos vendrá muy bien para cuando tengamos que esquiar solos.

temporada de esquí

Los primeros días son complicados, hay que tener en cuenta que estamos fuera de nuestro hábitat habitual, y puede que nos cueste más de lo esperado progresar, por eso os pido que tengáis un poco de paciencia, estoy seguro que este maravilloso deporte os recompensará.

En cuanto a los esquiadores habituales, poco que decirles, que estarán nerviosos y con ganas de esquiar como lo estamos todos los que amamos el esquí.

Hacer una revisión de los esquís, que lleven un mantenimiento correcto, lo principal es que se encuentren bien encerados y con unos cantos afilados..

Las primeras bajadas deberían hacerse con precaución, intentar empezar por pistas fáciles, prestando especial atención a cada uno de los virajes, y no forzar, si al final del día notamos las piernas cansadas, lo mejor es parar. las últimas horas son las más propicias para las lesiones, las pistas no están en las mejores condiciones y las piernas tampoco. “Keep Calm”, la temporada es muy larga.

Disfruten del invierno, hasta la próxima.

Si prefieres la montaña, no te pierdas este post sobre la preparación de la mochila de montaña

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