Categoría: Consejos Casbas

Cómo iniciarse en el Trekking

Nuestro aventurero Lorenzo Ramón vuelve a la carga con un nuevo post, nos hablará de consejos para prepararse e iniciarse en el trekking. ¡Sigue sus consejos!

Con la llegada del buen tiempo, nos entra la imperiosa necesidad de desperezarse, de salir de casa, para lo que sea, y una buena opción es salir a pasear,… ¿y por qué no llevamos lo de “pasear” un poquito más adelante? Y de esta manera, estaríamos hablando de trekking o senderismo, que en pocas palabras, se trata de pasear por la naturaleza, con un distinto grado de longitud y/o dificultad en la excursión.

Hombre haciendo senderismo

Te vamos a mostrar unas pequeñas pautas para poder iniciarte en este maravilloso mundo del trekking, y que lo hagas de una manera segura y divertida, de manera que lo puedas convertir en un magnífica afición.

Primeros pasos en el Trekking

En primer lugar, vamos con el tipo de actividad a realizar, empezaremos de una manera progresiva, con pequeños paseos, por debajo de nuestras posibilidades físicas, que al final de la excursión, tengamos ganas de más, ganas de repetir, y poco a poco, iremos haciendo excursiones más largas, para las cuales tenemos un amplio abanico de posibilidades, paseos, senderos, rutas, G.R., etc.

Ser organizado y previsor es fundamental en el Senderismo

Hay que ser previsor, antes de salir, preparar el itinerario y calcular duración de la ruta según la condición física del menos preparado del grupo, para ello es importante conocer las posibilidades de todos los integrantes de la excursión. Estudiar de antemano la previsión meteorológica, y si es desfavorable, cambiar la actividad, es innecesario exponerse a cualquier tipo de riesgo.

Montaña Trekking

Poco a poco, nos iremos adaptando al medio, nos será más fácil interpretar la ruta, conocer las señalizaciones, como pueden ser las famosas pintadas de las G.R. o los mojones, que nos indican el camino correcto.

Respecto al material, es recomendable ir con un calzado adecuado, para nuestra comodidad y seguridad, unas zapatillas o unas botas de trekking sería lo más aconsejable, un pantalón cómodo y ligero, y ropa transpirable en la parte superior. El uso de unos bastones nos viene muy bien, de cara a seguridad, ya que nos da un apoyo extra, y con uso correcto, nos vamos quitando peso de las piernas, con lo que nos cansamos menos.

Lo que tenemos que llevar en la mochila, depende totalmente del tipo de actividad que vayamos a realizar, y ya lo explicamos detenidamente cuando os hablamos de consejos para preparar tu mochila de montaña.

No olvidar nunca llevar algo de comida y agua.

Paisaje Trekking

En sucesivos posts, iremos hablando de rutas de todo tipo, empezando por excursiones asequibles para todos los públicos, hasta las mejores ascensiones de nuestro querido Pirineo.

Disfruten de la naturaleza. Hasta la próxima.

Desde Creaciones Casbas y para que te inicies en el trekking de la mejor manera posible, te recomendamos la siguiente equipación:

BASTON TREKKING LHOTSE ASTER2

baston trekking

PANTALÓN CORTO AUSAN GR

pantalon corto trekking ausan

ZAPATILLA TREKKING HI-TEC PENRITH LOW WP

zapatilla trekking hi tec

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10 consejos para organizar un viaje a FORMIGAL

viaje a formigal

1. Preparar el viaje con antelación

Para los que suben por primera vez a esquiar, deben hacer con antelación varias gestiones para aprovechar bien el tiempo (Reserva hotel o apartamento, reserva de clases para poder elegir horario y valle), sacar el forfait por internet (para evitar colas), reserva de restaurantes para cenar y prever el tiempo para el alquiler de material (mejor el viernes que el sábado por la mañana).

Aunque la previsión meteorológica sea buena, puede ser muy cambiante. Es imprescindible llevar cadenas o fundas, y haberlas puesto alguna vez, ya que en medio de una nevada, en la carretera y de noche, no es fácil.

Forfait: Por internet en la web de Aramón.

  • Escuela de esquí sector Formigal: 974490135
  • Escuela de esquí sector Panticosa: 687731762
  • Guardería: por teléfono 974498282

2. Niños y guardería en Formigal – Panticosa

Formigal-Panticosa disponen de dos Jardines de nieve para niños en Formigal (Anayet) y Panticosa. Es recomendable reservar con antelación ya que las plazas son limitadas. Teléfono reservas: 974498282.

Jardín de nieve sector Formigal

Para niños de todas las edades a partir de 4 meses con zonas y actividades diferenciadas. Tiene una zona exterior con cinta transportadora exclusiva para los niños mayores de 3 años en la que aprenderán las nociones más básicas del esquí. Ubicación: Anayet. A partir de 4 meses. Jornada competa, de mañana o de tarde y con comidas.

Jardín de nieve sector Panticosa

Ubicación: Cota 1.900 (a la llegada del telecabina). A partir de 2 años. Jornada completa, de mañana o de tarde y con comidas.

3. Alquiler de material de esquí

Hay varios establecimientos por el valle, o el alquiler de Aramón en pistas (muchas colas). Lo mejor es alquilar cerca de donde vayamos a hospedarnos.

Sallent de Gállego: sólo en Gorgol, a la entrada de Sallent, buen material (pista, fuera de pista, esquí de travesía, gama alta, niños…) y buenos precios.

Urbanización Formigal: Boutique Nepal, buen material, buenos precios. Hay varios sitios en la Plaza del Reloj.

4. Hospedarse cerca de Formigal

Desde Sabiñanigo a Formigal en hotel o apartamento. Cuanto más cerca de Formigal, más caro es el alojamiento. Pero también más cómodo y evitas los madrugones y los atascos en la carretera. Los sábados y domingos de buen tiempo y buena nieve, a partir de las 8:30 hay tráfico lento y paradas desde la Ermita de Santa Elena.

En la urbanización, sale un autobús gratuito de la Plaza del reloj a pistas con mucha frecuencia.

Yo voy a sugerir dos, Sallent de Gállego, un pueblo con mucho encanto y está a 5 minutos de la estación. En temporada hay un servicio gratuito de autobús a pistas con diferentes paradas en el pueblo. Tiene la frecuencia adecuada a las necesidades y horarios habituales. Muchos hoteles tienen servicio de transporte a pistas gratuito. Otro pueblo más grande es Biescas, con todos los servicios y a 20 minutos de la estación.

Hay que tener cuidado. En algunas webs de alquileres ha habido fraude; pagas la señal y desaparecen.

Hoteles y apartahoteles en Sallent de Gállego

Hoteles y apartahoteles en urbanización Formigal

Inmobiliarias en Formigal

5. Comidas

La oferta de Formigal en pistas es amplia y ofrece desde menús a 7 euros con hamburguesa, bocadillos calientes, menú infantil, hasta pizzas, pasta y self service. Salpicados por la estación están los temáticos: El Igloo (sushi, etc), La Glera (barbacoa…), La Yurta (variado…) y el Campamento Indio (variado…). Si llevas tu comida, en todas las cafeterías hay un espacio habilitado para picnic.

6. Cenas

El Valle tiene una oferta gastronómica variada y para todos los bolsillos. Merece la pena conocer la gastronomía local. En temporada alta y fines de semana hay que RESERVAR con antelación.

En Sallent de Gállego: Media de 30/40 eur persona Garmo Blanco (974488219) Casa Socotor, (974488240) Casa Jaimico. (974488074)

Algo más baratos, Casa Martón, (974488251) Además hay varias pizzerías, bares y restaurantes a 18-20-22 euros por persona. Y un buen menú a 18 euros en el Malinche (620142470)

Para tomarse una copa, o picar algo, El Sitio.

En la urbanización Formigal: Media de 30/40 euros persona: Casa Borrullán, (974490261), Vidocq (974490472). Hay muchos restaurantes y bares de menor precio, donde tomar pizzas, platos combinados, menús, hamburguesas o raciones, como el Cellisca, Aragón, Ardigal, el Grajos la Luna, Taberna Salzburgo…

7. De marcha en Formigal y Sallent

El sitio de marcha es la Urbanización, hay multitud de bares de copas. El Marchica, en Sextas, está abierto hasta las 10 de la noche.

Y en Sallent, el Yeti, un bar de copas muy agradable que abre los fines de semana y festivos hasta las 4 de la mañana. Un buen sitio para tomarte la última si duermes en Sallent.

8. De compras en Sallent

En Sallent:

Creaciones Casbas, una amplia gama de textil y ropa técnica de outdoor, esquí y montaña a precio moderado. Si quieres venir ya preparado, recuerda que en nuestra tienda online puedes encontrar marcas de gran calidad de un montón de artículos entre los que se encuentran: pantalones de trekking y montaña, pantalones de esquí para la nieve y toda la equipación que puedas necesitar.

Por otra parte, Gorgol tiene una oferta amplia de material de esquí, buenos precios y muy buen servicio.

En Petruso, ropa de esquí, complementos, pero no hay material duro.

Oscar, el anticuario, merece una visita. Es imposible resumir lo que es. Un paseo por la historia, entre otras cosas, del esquí.

María Bailón, boutique de ropa muy pintona.

En Sallent y Formigal hay varios pequeños supermercados con todo lo necesario.

9. En Caravana

Los caravanistas pueden pernoctar en un parking situado en la Urbanización de Formigal, en la zona baja, o en Sallent de Gállego, que también tiene un parking habilitado a la entrada del pueblo. Ninguno de ellos ningún servicio (toma energía, aguas negras…). Recordar que está prohibido pernoctar en cualquiera de los aparcamientos de la estación.

10. Taller y Taxi

Hay un taller de coches en la Urbanización, por si las averías. (974490279, 608573217)

Servicio de taxis en: 664487477

 

Más información: FORMIGAL.

Preparación física para esquiar

Haz bien los deberes previos para tus jornadas de esquí  en cuanto a preparación física se refiere.

En colaboración con Jara López, licenciada en Ciencias de la actividad física y el deporte, hemos preparado una serie de ejercicios para ayudarte a conseguir una forma física óptima para disfrutar de tus días de esquí al máximo, e intentando reducir el riesgo de lesiones.

Los ejercicios mostrados a continuación, debemos realizarlos con cierta precaución. Tiene que haber un buen calentamiento al principio, tanto articular como muscular, dinámico y ordenado, por ejemplo, un poco de carrera continua y calentamiento de las articulaciones, de abajo a arriba.

El número de repeticiones y series de cada ejercicio, lo haremos conforme a nuestra condición física inicial, y lo iremos aumentando progresivamente.

Esperamos que os sirva de ayuda, Disfruten de la temporada.

Hasta la próxima

No olvides visitar nuestra tienda online donde encontrar el equipamiento perfecto para tus jornadas de esquí.

 

Cómo prepararse para la temporada de esquí, por Lorenzo Ramón

Leí  hace poco un artículo, que me gustó mucho, que trataba como entre los esquiadores habituales, al llegar estas fechas, empezaba a sentirse una emoción y un nerviosismo que te eclipsaban la mente, que principalmente te dedicas a mirar los partes meteorológicos,  las webcams de las estaciones de esquí, para ver como se produce el cambio y se pintan todas las laderas de blanco y tus conversaciones pasan a ser casi un mono tema.  EMPIEZA LA TEMPORADA DE ESQUÍ.

temporada de esquí

temporada de esquí

 

¿Y tú? ¿estás preparado?  En el post de hoy, vamos a hacer un pequeño resumen de lo necesario para disfrutar del inicio de temporada al máximo.

Para empezar, vamos a dividir el post en dos partes, una primera parte, para la gente que nunca ha esquiado y le apetece probar.

Es muy importante llevar el equipo  adecuado, haciendo un repaso de la ropa, no puede faltar lo siguiente:

Para los primeros días de esquí, yo recomiendo alquilar el material duro, botas, esquís y bastones, hay una gran variedad y al principio es mejor probar distintos tipos de esquís y de botas para tener una referencia de lo que mejor se va a adaptar a nosotros. También es muy recomendable la primera vez contratar clases de esquí, bien sean particulares o en un cursillo, la progresión es enorme, y la confianza que adquirimos nos vendrá muy bien para cuando tengamos que esquiar solos.

temporada de esquí

Los primeros días son complicados, hay que tener en cuenta que estamos fuera de nuestro hábitat habitual, y puede que nos cueste más de lo esperado progresar, por eso os pido que tengáis un poco de paciencia, estoy seguro que este maravilloso deporte os recompensará.

En cuanto a los esquiadores habituales, poco que decirles, que estarán nerviosos y con ganas de esquiar como lo estamos todos los que amamos el esquí.

Hacer una revisión de los esquís, que lleven un mantenimiento correcto, lo principal es que se encuentren bien encerados y con unos cantos afilados..

Las primeras bajadas deberían hacerse con precaución, intentar empezar por pistas fáciles, prestando especial atención a cada uno de los virajes, y no forzar, si al final del día notamos las piernas cansadas, lo mejor es parar. las últimas horas son las más propicias para las lesiones, las pistas no están en las mejores condiciones y las piernas tampoco. “Keep Calm”, la temporada es muy larga.

Disfruten del invierno, hasta la próxima.

Si prefieres la montaña, no te pierdas este post sobre la preparación de la mochila de montaña

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¡Ah! Y si necesitas algo para tus aventuras, recuerda visitar nuestra web, somos especialistas en ropa de montaña.

Consejos para preparar tu mochila de montaña, por Lorenzo Ramón

En el post de hoy, vamos a tratar un tema, al que a veces no le damos la importancia que realmente tiene, la preparación de la mochila.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta el tipo de salida que vamos a realizar, el trayecto y la duración de esta, así podemos determinar el tamaño de la mochila, para una excursión de un día, podemos llevar una de 15-30 litros, y si vamos a realizar una excursión de varios días, tendremos que usar una de 40-50 litros o incluso más si tenemos que llevar material para acampar.

Independientemente de la época del año que vayamos a la montaña, el clima puede ser muy cambiante, y más aún si vamos a subir a alturas que rondan los 3000m, que es muy habitual por la zona de los Pirineos. Por ello, recomiendo llevar siempre, una prenda de abrigo (forro polar, prima loft, etc.) una chaqueta impermeable, guantes, gorra, gafas de sol,  cinta o gorro para los oídos en caso de viento y frío, recomendable pantalón largo, aunque en verano se puede llevar corto o desmontable.

Preparación de la mochila de montaña Preparación de la mochila de montaña Preparación de la mochila de montaña

 

En una mochila, siempre debería haber crema solar, un frontal, navaja, mechero, manta térmica y un pequeño botiquín.

Es recomendable hacer un estudio previo de la ruta, para conocer el recorrido, desnivel, tiempo estimado, pasos complicados,  en caso de nos vayamos a encontrar nieve, llevar crampones y piolet, si es una zona donde puede haber desprendimientos, llevar casco, etc.

“La mochila se pesa en gramos”, es una frase que me gusta mucho porque indica claramente que a la hora de preparar la mochila, hay que pensar detenidamente en el peso que vamos a llevar en la mochila durante nuestra excursión. Hay que llevar lo necesario, y hay que ser muy objetivo con lo que es prescindible. Muchas veces, sin darte cuenta, has empezado a meter cosas en la mochila, y cuando has ido a cargar con ella, la has tenido que vaciar para quitar peso.

Otro aspecto muy importante, es la correcta distribución de peso, dentro de la mochila. En el fondo, hay que colocar lo que no tengamos pensado usar durante la travesía, en la parte central, y pegada a la espalda, tiene que ir lo más pesado, la idea es acercar el centro de gravedad de la mochila a la persona, de una manera centrada y equilibrada. En la parte de arriba, ropa, comida y agua a la que tengamos un rápido acceso. Y en los bolsillos superiores, las cosas que vayamos a usar durante la travesía (gafas de sol, crema solar, guantes, gorro/a etc.). En la siguiente imagén vemos como distribuir el peso de manera óptima:

Preparación de la mochila de montaña

Es muy importante llevar siempre un mapa de la zona en la que nos vamos a mover, altímetro y brújula, a día de hoy, lo podemos cambiar por llevar un GPS con el track de la excursión. Otra aplicación que nos puede venir muy bien es Alpify, en caso de emergencia, llama al 112 y emite tu localización para facilitar un posible rescate.

Espero que os sirva de ayuda, muchas veces se subestima la importancia de esta parte de la excursión, pero recordar esta frase: “De una excursión en la montaña hay que esperar lo mejor y estar preparado para lo peor”.

Recordamos los artículos que no pueden faltar en tu mochila:

  • Prenda de abrigo
  • Chaqueta impermeable
  • Pantalón largo (corto en verano)
  • Guantes
  • Gorra/o
  • Gafas de sol
  • Guantes
  • Crema Solar
  • Frontal
  • Navaja
  • Mechero
  • Manta térmica
  • Pequeño botiquín
  • Agua

 

Saludos y hasta la próxima.

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