¡ Hola Compañeros de aventuras !
Os enumeramos algunos consejos para facilitar vuestras salidas a la montaña, a la hora de hacer deporte, senderismo, trekking, escalada o la actividad que os guste. Con sentido común y teniendo en cuenta estas consideraciones os evitaréis quebraderos de cabeza:
1) Procure caminar siempre en compañía.Ante un accidente siempre es bueno tener ayuda cercana.
2) Si no se tiene experiencia, no abandone el sendero, especialmente en zonas escarpadas.
3) Informe de su ruta antes de partir y de la hora estimada de regreso. Asi evitaras preocupaciones, y se podrá actuar más rápido en caso de siniestro.
4) Consultar las previsiones meteorológicas. Evitar actividades duraderas con climatología adversa.
5) Elija la ruta en función de su condición física. No hacer nada más alla de nuestras posiblidades.
6) Llevar agua y comida suficiente y de reserva.
7) La ropa y el calzado deben estar acordes con la dificultad, características del recorrido y de la época del año en la que se esté. Eligiéndola bien si es senderos, media o alta montaña.
8) Lleve consigo un teléfono móvil, mapa y GPS si es posible.
9) Consultar el estado de los senderos antes de realizarlos, y posibles alternativas.
10) En caso de desorientación y no tener brújula: los musgos en árboles los encontraremos hacia el norte; si hay niebla hay que descender hasta encontrar un río y seguirlo, ya que nos puede llevar a alguna población.
11) Llevar una mochila de tamaño adecuado y adaptada a la forma de tu espalda. Cargala sólo con lo necesario.
12) No olvidarte de llevar algun analgésico y antiinflamatorio.
13) Los bastones son una ayuda para hacer andar, subir, o en terreno escarpado o con nieve. Úsalos y te cansaras menos.
14) Protegete del sol con gafas, gorro, etc..
15) La ropa tiene que ser aislante y transpirable a la vez. Comprar ropa de tejidos adecuados a la estación y a la actividad que vayamos a hacer.
16) En la montaña, frecuentemente, hay bruscos cambios del tiempo, y se recomienda vestir por capas. Podéis ver un artículo nuestro: “Vestir Contra El Frío: Teoría De Las 3 Capas” (27 Enero 2013).
17) Usar calcetines de montaña o trekking, fabricadas con lana y fibra sintética, con distintos grosores en el talón, planta y empeine, y que no retienen la humedad. Asi evitaras enfriamientos e irás más cómodo
Por supuesto que dependiendo del lugar, la experiencia y el clima pueden variar en uno u otro sentido; pero, poco a poco, con nuestra experiencia iremos ampliando esta lista.
Saludos y ¡¡ A disfrutar de la montaña !!
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Otros Consejos:
Consejos III: Elegir Botas De Montaña
Consejos I: Teoría De Las 3 Capas, Vestir Contra El Frío
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